妊活に取り入れたい有効的なウォーキング方法

質の良い卵子・精子を望むには「質の良い睡眠をとる」事が重要なのは以前申しました。患者様からは「その他にも教えてください」と言われます。当然です。雑談の中でも色々言葉には出しますが、これ!となるとウォーキングをおすすめしております。【よく寝て、バランスの良い食事をして、運動をしましょう。。】なんだか当たり前すぎるけれど、、これが実は現代社会では難しいのかなと思います。また、それが良いとお伝えすると、皆真面目な方ばかりですから腰が辛くなるほど長時間寝て、トマトジュースを一日3㍑以上飲み、ジムで4~5時間トレーニング。。。 一気にやりすぎても、逆に身体に悪影響なのであくまでやり過ぎは禁物。”適度”にやり続けるのがコツです。気持ちは、ゆったりと・・です。鍼治療も同じく、継続していってしっかりと体質改善に導きます。そこでまず効果的なウォーキング!!やり方にコツがあります。簡単です!! 参考にした出典に少々付け足しをしてまとめたものが一枚あります。ご入用の方はスタッフまでお申し付け下さい。これは、私が鍼灸師になった時から患者様にお伝えしていることでもあり、最近とても注目されるようになってきているので、わかりやすいサイトなども 沢山あります。是非、始められるなら”今”です。

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