冷えなんて嫌い
手足の冷えがお悩みの時期になりました。
下肢の冷えは妊活するにあたっても重要なキーワード。
冷たいとストレスになるし余計に血流も悪くなってしまいます。
女性の場合どうしても男性よりも筋肉量が少ないので冷えやすい。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて下肢に運んだ血液を筋肉によって心臓まで戻します。
静脈の向きは下肢で言えば下から上になるので、流すイメージをするならば「下から上」へなで上げたり揉んだりしてみて下さい。
まずは土踏まずを良くほぐして足首をぐるぐる回してみます。
そしてふくらはぎを下から上へなであげでみましょう。
貧乏ゆすりもいいらしいですよ＾＾むくみにも対応＾＾
案外気が付かないのが 冬場の足先の汗。
ずっと靴を履きっぱなしだったりすると冬場も靴の中、靴下は湿った状態です。
そのままにしないで、靴下を取り替えるなどしてみるのもよいかも。
男の人もレッグウォーマーが良いと思います。なんか冷えて喉が痛くなる人は足首とふくらはぎを覆って見て下さい。
暖かくて心地よいです。
