【睡眠の質】お日さま良いね

昨今の紫外線事情、日焼けしたくない事情、熱中症事情 色々お有りでしょうけど・・夜の睡眠の質にはこの【おひさま】とても重要になってきます。体内時計を正常にしますし、やる気も起きる。そして睡眠の質もよくなって妊活には良い効果がありますよ。身体に必要なホルモンの調整をしたり、姿勢保持、骨や筋肉を丈夫にするビタミンを体内で作成したりもそうですね。 そのかわりこれも、やりすぎ注意ですので30分~1時間ほど、暑さ対策・紫外線対策をなさっていて良いし、お散歩程度で結構ですのでお試しあれ。それが無理!という方、例えばお子さんがいらっしゃって無理無理という方は窓のカーテンを空けて外をご覧になるだけでもやってみましょう。知人から「外のスポーツ観戦もいいよね」とアドバイス受けました。なるほど・・。この知人は3秒位で睡眠導入しますから日頃から元気なのはお日さまのおかげ?かも

About the author: 川崎有香

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