その場で、少し早いテンポの「足踏み」でも、充分運動になります。1秒間に2拍・・これを10分続けるのは結構大変です。ウォーキングのススメでも申しましたが、少しだけキツく感じるのが大切。これを続けてみましょう。
新年明けましておめでとうございます！皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。また、旧年中はひとかたならぬご厚情を頂きありがとうございます。2019年も 皆様が希望の道に進むべく尽力して参ります。皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます。本年も宜しくお願い申し上げます。東京アンジュ治療院
