キーワードは【ちょっと運動2】

その場で、少し早いテンポの「足踏み」でも、充分運動になります。
1秒間に2拍・・これを10分続けるのは結構大変です。
ウォーキングのススメでも申しましたが、少しだけキツく感じるのが大切。

これを続けてみましょう。

About the author: 川崎有香

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